Nüüd on tekkinud uut tüüpi sõltuvus - sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest. Kahjuks unustavad inimesed selle ja veedavad kogu oma vaba aja sotsiaalvõrgustikes. Sõltuvus sotsiaalsetest võrgustikest on endiselt haigus, nagu alkoholism või narkomaania. Kuidas siis sellest vaevusest lahti saada?
Seda tüüpi sõltuvuse raviprotsess pole veel täielikult välja töötatud. Selliseid inimesi saavad aidata vaid professionaalsed psühholoogid. Aga kui spetsialistiga pole võimalik pöörduda, võite proovida ise hakkama saada.
Kõigepealt tuleb kindlaks teha sõltuvuse staadium. Selleks on Internetis spetsiaalsed tabelid. Seejärel võtke tühi paberileht ja jagage see kaheks pooleks. Esimesel poolel kirjutage üles sotsiaalmeedia eelised ja teises kahjud.
Sotsiaalvõrgustike eeliseks on see, et saate vanu sidemeid taastada, uusi tutvusi luua, suhelda sõprade ja sugulastega distantsilt.
Miinuseid on palju rohkem. Arvutiga aega veetes rikute oma tervist: eelkõige nägemist ja luu-lihaskonda. Raiska oma aega tuules. Kui istute veebis vähemalt 3 tundi päevas, libiseb veerand teie elust märkamatult ja täiesti mõttetult. Lõpetate lihtsate asjade hindamise, teie jaoks on palju olulisem, kes ja kuidas teie fotot kommenteeris. Teie tegelikud sõbrad hakkavad teid vähem muretsema kui virtuaalseid.
Järgmine samm sõltuvusest vabanemiseks on analüüsida Internetis veedetud aega ja teha kindlaks, kas soovite tõesti oma elu sotsiaalmeedias elada. Püüdke leida oma tegelik eesmärk elus, koostage tegevuskava, hakake sellest rangelt kinni pidama. Piirake kohe juurdepääsu sotsiaalmeediale. Kui te ei saa seda ise teha, paluge oma perel ja sõpradel teid aidata. Sundige ennast veetma rohkem aega väljas sõpradega, liikuma rohkem, liikuma, lugema ja muusikat kuulama. Ela iga hetke, hinda oma elu minutit ja ära raiska aega mõttetule istumisele sotsiaalvõrgustikes.
